Reprend confiance par le mouvement

Améliore la santé physique, mental et émotionnelle, retrouve tes capacités physiques, sois fier de toi, aligné à tes besoins, tes valeurs et tes envies.

Formulaire guide gratuit

En quoi ça consiste?

C’est une sorte de sac de Mary Poppins dans lequel tu peux sortir et tester des outils simples qui sont faits pour toi.
Il y a pleins d’outils, tous ne te serviront pas. Pioches en quelques uns que tu pourras implementer au quotidien pendant un certain temps. Puis gardes ceux qui te correspondent; retire le reste et repioche pour trouver le top du mix des outils proposés.
Puis changer quand l’envie te prends, quand tu n’es plus aligné avec ces outils, quand ce « quelque chose » ce fait sentir.


De quoi va t-on parler?

On va parler de multitudes de sujets.
Du sport (et du mouvement en général), de l’alimentation, du sommeil, de respiration, d’apprentissage, de marche pieds nus, de danse, d’automassage, de mobilité, d’esprit, de mental, de méditation, et j’en passe.
L’importance d’un corps en bonne santé avec le mouvement et l’alimentation entre autres… également un esprit en bonne santé avec les sentiments, les émotions, la méditation, l’état d’esprit, les relations sociales…


Qui suis-je?

Je suis un explorateur de la vie; oui; comme tout le monde.
J’adore tester de nouvelles choses pour voir les changement dans mon être et observer l’évolution de mon bien-être.
Je suis danseur HipHop et contemporain. J’aime pratiquer tout type de mouvement comme l’escalade, la capoeira, le triathlon, les sports de glisse.
Je m’inspire de plusieurs concepts pour être à l’aise avec mon corps.
Par exemple, le 20/80 de Pareto. J’utilise 20% de mon temps pour débloquer 80% d’expérience dans une pratique, ce qui me permet de toucher à tout.
J’utilise le froid et le chaud pour entrainer mon corps et mon esprit à la manière de Wim Hof, de Maurice Daubard… et des Islandais 🙂


Les différentes thématiques

Je cloisonne, je compartimente, c’est pour un soucis de classification et de clarté, pour trouver les outils plus facilement, mais dans tous les thèmes se trouvent toutes les composantes. L’une ne va pas sans les autres.
Je ne peux pas bouger sans énergie, lorsque je suis conscient, j’utilise mon mental, mais aussi mon corps, mon énergie et mon esprit. Dans le sport, il y a de l’énergie car si je respire mal, je serais moins efficace. Si je n’ai pas un bon état d’esprit / mental, je ne me sens pas capable et je me boycotte.
Toutes les composantes sont interconnectées, on va travailler à jouer les curseurs de chaque thématique.
Dans une douche froide on est plus sur du mental, dans la danse on est plus sur du corps.
Comme tout est subjectif, il y a différents points de vue et les curseurs seront perçu autrement sur d’autres personne (ex: plus dure corporellement pour la douche froide et plus émotionnelle pour la danse…).
Quelque chose de mental pour moi sera vécu comme quelque chose de physique pour un autre.
Nous allons nous entrainer pour améliorer tout les aspects de notre être.


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